【1週目の1】

• ・朝 / 鮭の味噌焼き(味噌ダレ)、豆腐
• ・昼 / 唐揚げ柚子ポン酢(柚子ポン酢)、さつま芋、椎茸
• ・夜 / 海老チリ(チリソース)、ほうれん草、かぼちゃ、大根

【1週目の2】

• ・朝 / いかのゴマあえ(ごまダレ)、人参
• ・昼 / ソースとんかつ(濃厚ソース)、小松菜、うぐいす豆
• ・夜 / 鯛の柚子ポン酢(柚子ポン酢)、ブロッコリー、トマト、なす

【1週目の3】

• ・朝 / たらのクリーム煮仕立て(クリームソース)、えだ豆
• ・昼 / 中華甘酢団子(中華甘酢ダレ)、アスパラ、赤ピーマン
• ・夜 / 豚マヨネーズ(マヨネーズ風ソース)、コーン、ごぼう、シュウマイ

【1週目の4】

• ・朝 / トマトソーセージ(トマトソース)、ポテトサラダ
• ・昼 / かれいの塩焼き(塩ダレ)、うずら豆、大根
• ・夜 / 牛肉の中華旨煮(中華あん)、小松菜、里芋、赤ピーマン

【1週目の5】

• ・朝 / たまご焼き(醤油ダレ)、ブロッコリー
• ・昼 / 豚のデミグラスソース(デミグラスソース)、じゃが芋。ほうれん草
• ・夜 / 唐揚げカレー(カレーソース)、人参、魚の子、うずら豆

【1週目の6】

• ・朝 / さばの塩焼(塩ダレ)、ごぼう
• ・昼 / 牛ソース炒め(濃厚ソース)、えだ豆、シュウマイ
• ・夜 / 鶏のごまダレあえ(ごまダレ)、魚の子、アスパラ、ごま豆腐

【1週目の7】

• ・朝 / 蒸し鶏の中華あんかけ(中華あん)、大根
• ・昼 / 焼肉醤油ダレ(醤油ダレ)、さつま芋、かぼちゃ
• ・夜 / あじの中華風南蛮(中華甘酢ダレ)、椎茸、小松菜、じゃが芋

【2週目の1】

• ・朝 / マヨたまご(マヨネーズ風ソース)、ブロッコリー
• ・昼 / シイラのごまダレがけ(ごまダレ)、ごぼう、トマト
• ・夜 / 和風とんかつ(柚子ポン酢)、アスパラ、コーン、豆腐

【2週目の2】

• ・朝 / ぶりの味噌煮(味噌ダレ)、里芋
• ・昼 / ビーフシチュー(デミグラスソース)、ほうれん草、シュウマイ
• ・夜 / たらの甘煮(甘口ダレ)、じゃが芋、人参、たけのこ

【2週目の3】

• ・朝 / 鯛の中華甘酢(中華甘酢ダレ)、小松菜
• ・昼 / いかカレー(カレーソース)、かぼちゃ、ブロッコリー
• ・夜 / ビーフトマト(トマトソース)、さつま芋、ごま豆腐、じゃが芋

【2週目の4】

• ・朝 / あんかけ中華たまご(中華あん)、ポテトサラダ
• ・昼 / まぐろのソテー(醤油ダレ)、人参、ごぼう
• ・夜 / ミートボールのホワイトシチュー(クリームソース)、 玉ねぎ、コーン、赤ピーマン

【2週目の5】

• ・朝 / シイラ味噌炊き(味噌ダレ)、なす
• ・昼 / チキントマト(トマトソース)、うずら豆、じゃが芋
• ・夜 / デミグラスハンバーグ(デミグラスソース)、シュウマイ、アスパラ、豆腐

【2週目の6】

• ・朝 / スパイシーソーセージ(チリソース)、ごま豆腐
• ・昼 / 中華風とんかつ(中華あん)、ブロッコリー、かぼちゃ
• ・夜 / ぶりのごまダレ(ごまダレ)、ごぼう、ほうれん草、さつま芋

【2週目の7】

• ・朝 / 甘口たまご(甘口ダレ)、えだ豆
• ・昼 / 鯛の塩焼き(塩ダレ)、小松菜、たけのこ
• ・夜 / 酢豚(中華甘酢ダレ)、トマト、玉ねぎ、椎茸

【3週目の1】

• ・朝 / ぶり柚子ポン酢(柚子ポン酢)、アスパラ
• ・昼 / たまごカレー(カレーソース)、なす、大根
• ・夜 / いかのチリソース(チリソース)、シュウマイ、うぐいす豆、ポテトサラダ

【3週目の2】

• ・朝 / ポークシチュー(クリームソース)、かぼちゃ
• ・昼 / 海老マヨネーズ(マヨネーズ風ソース)、コーン赤ピーマン
• ・夜 / 肉団子の旨煮(甘口ダレ)、里芋、小松菜、なす

【3週目の3】

• ・朝 / たまごトマトソース添え(トマトソース)、ポテトサラダ
• ・昼 / ぶりの中華あんかけ(中華あん)、ごぼう、魚の子
• ・夜 / 塩焼き鳥(塩ダレ)、人参、ブロッコリー、トマト

【3週目の4】

• ・朝 / かつおの煮付(醤油ダレ)、トマト
• ・昼 / ピリ辛チキン(チリソース)、豆腐、えだ豆
• ・夜 / ポークソース炒め(濃厚ソース)、小松菜、椎茸、さつま芋

【3週目の5】

• ・朝 / さばの味噌煮(味噌ダレ)、豆腐
• ・昼 / 和風ハンバーグ(柚子ポン酢)、里芋、たけのこ
• ・夜 / 唐揚げマヨネーズ(マヨネーズ風ソース)、かぼちゃ、アスパラ、玉ねぎ

【3週目の6】

• ・朝 / あじの塩焼き(塩ダレ)、うずら豆
• ・昼 / うなぎの蒲焼(甘口ダレ)、ポテトサラダ、人参
• ・夜 / ビーフカレー(カレーソース)、魚の子、ほうれん草、なす

【3週目の7】

• ・朝 / 肉団子の洋風煮込み(デミグラスソース)、ブロッコリー
• ・昼 / ビーフクリームシチュー(クリームソース)、コーン、玉ねぎ
• ・夜 / いかマヨネーズ(マヨネーズ風ソース)、さつま芋、うずら豆、じゃが芋

【4週目の1】

• ・朝 / ポークトマト(トマトソース)、コーン
• ・昼 / チキンカレー(カレーソース)、里芋、かぼちゃ
• ・夜 / 味噌かつ(味噌ダレ)、ほうれん草、ごま豆腐、トマト

【4週目の2】

• ・朝 / ぶりの塩焼き(塩ダレ)、豆腐
• ・昼 / ソースハンバーグ(濃厚ソース)、ごま豆腐、椎茸
• ・夜 / かれいの中華甘酢(中華甘酢ダレ)、たけのこ、うぐいす豆、赤ピーマン

【4週目の3】

• ・朝 / チキンマヨネーズ(マヨネーズ風ソース)、ほうれん草
• ・昼 / 洋風デミたまご(デミグラスソース)、赤ピーマン、じゃが芋
• ・夜 / シイラのチリソース仕立て(チリソース)、シュウマイ、えだ豆、大根

【4週目の4】

• ・朝 / 鮭の中華あんかけ(中華あん)、里芋
• ・昼 / 甘口焼き鳥(甘口ダレ)、人参、トマト
• ・夜 / 肉団子のトマト煮込み(トマトソース)、アスパラ、魚の子、さつま芋

【4週目の5】

• ・朝 / チリたまご(チリソース)、魚の子
• ・昼 / 牛のしゃぶしゃぶ仕立て(柚子ポン酢)、アスパラ、うずら豆
• ・夜 / 豚のごまダレ(ごまダレ)、ブロッコリー、かぼちゃ、豆腐

【4週目の6】

• ・朝 / いか焼き(醤油ダレ)、えだ豆
• ・昼 / 唐揚げ中華甘酢(中華甘酢ダレ)、ほうれん草、豆腐
• ・夜 / 甘口焼肉(甘口ダレ)、大根、ごぼう、トマト

【4週目の7】

• ・朝 / ソーセージのクリーム煮(クリームソース)、さつま芋
• ・昼 / チキンソース煮(濃厚ソース)、小松菜、じゃが芋
• ・夜 / 漬けまぐろ(醤油ダレ)、椎茸、うぐいす豆、なす