【1週目の1】

• ・朝 / 鮭の味噌焼き、豆腐
• ・昼 / 唐揚げ柚子ポン酢、さつま芋、椎茸
• ・夜 / 海老チリ、ほうれん草、かぼちゃ、大根

【1週目の2】

• ・朝 / いかのゴマあえ、人参
• ・昼 / ソースとんかつ、小松菜、うぐいす豆
• ・夜 / 鯛の柚子ポン酢、ブロッコリー、トマト、なす

【1週目の3】

• ・朝 / たらのクリーム煮仕立て、えだ豆
• ・昼 / 中華甘酢団子、アスパラ、赤ピーマン
• ・夜 / 豚マヨネーズ、コーン、ごぼう、シュウマイ

【1週目の4】

• ・朝 / トマトソーセージ、ポテトサラダ
• ・昼 / かれいの塩焼き、うずら豆、大根
• ・夜 / 牛肉の中華旨煮、小松菜、里芋、赤ピーマン

【1週目の5】

• ・朝 / たまご焼き、ブロッコリー
• ・昼 / 豚のデミグラスソース、じゃが芋。ほうれん草
• ・夜 / 唐揚げカレー、人参、魚の子、うずら豆

【1週目の6】

• ・朝 / さばの塩焼、ごぼう
• ・昼 / 牛ソース炒め、えだ豆、シュウマイ
• ・夜 / 鶏のごまダレあえ、魚の子、アスパラ、ごま豆腐

【1週目の7】

• ・朝 / 蒸し鶏の中華あんかけ、大根
• ・昼 / 焼肉醤油ダレ、さつま芋、かぼちゃ
• ・夜 / あじの中華風南蛮、椎茸、小松菜、じゃが芋

【2週目の1】

• ・朝 / マヨたまご、ブロッコリー
• ・昼 / シイラのごまダレがけ、ごぼう、トマト
• ・夜 / 和風とんかつ、アスパラ、コーン、豆腐

【2週目の2】

• ・朝 / ぶりの味噌煮、里芋
• ・昼 / ビーフシチュー、ほうれん草、シュウマイ
• ・夜 / たらの甘煮、じゃが芋、人参、たけのこ

【2週目の3】

• ・朝 / 鯛の中華甘酢、小松菜
• ・昼 / いかカレー、かぼちゃ、ブロッコリー
• ・夜 / ビーフトマト、さつま芋、ごま豆腐、じゃが芋

【2週目の4】

• ・朝 / あんかけ中華たまご、ポテトサラダ
• ・昼 / まぐろのソテー、人参、ごぼう
• ・夜 / ミートボールのホワイトシチュー、 玉ねぎ、コーン、赤ピーマン

【2週目の5】

• ・朝 / シイラ味噌炊き、なす
• ・昼 / チキントマト、うずら豆、じゃが芋
• ・夜 / デミグラスハンバーグ、シュウマイ、アスパラ、豆腐

【2週目の6】

• ・朝 / スパイシーソーセージ、ごま豆腐
• ・昼 / 中華風とんかつ、ブロッコリー、かぼちゃ
• ・夜 / ぶりのごまダレ、ごぼう、ほうれん草、さつま芋

【2週目の7】

• ・朝 / 甘口たまご、えだ豆
• ・昼 / 鯛の塩焼き、小松菜、たけのこ
• ・夜 / 酢豚、トマト、玉ねぎ、椎茸